Kraftvoll durch den Tag. Gruppenkurs

Pilotkurs 2018

Entdecke Deinen inneren Kompass –
Weg vom „Ich muss“ hin zu Deinem Fluss, zu dem, was „Deins“ ist und Dich erfüllt

 

 

 

 Befreie Dich von kraftraubendem Getriebensein und von Grübelei – blühe auf – bring Leichtigkeit und Freude in jeden Tag


Der Kleingruppen-Coaching-Onlinekurs mit einer Schritt-für Schritt-Anleitung für Vielfach-Engagierte, Lebenshungrige und Menschen in Umbruchs- und Neuorientierungs-Situationen, wie Du selbst

  • Dich 2018 von Druck, unnötigem Stress, Unzufriedenheit und Unklarheit befreist und entsorgst, was Dich davon abhält, zufrieden zu arbeiten und zu leben – im Einklang mit Dir;
  • mit innerer Achtsamkeit erfüllende Momente aufspürst, mehr Leichtigkeit und Freude in jeden Tag bringst
  • mithilfe Deines inneren Kompasses und Mini-Focusing den für Dich richtigen Kurs sowie die nächsten kleinen Schritte findest, die für Dich richtig sind, die Dich erfüllen, energetisieren und voranbringen.

Wie wäre es, wenn Du

  • Deinem inneren Fluss folgst und mit einem guten Lebensgefühl durch den Tag gehst – in einer guten Energie und im Einklang mit Dir,
  • die Souveränität über Dein Leben nicht mehr verlierst,
    indem Du Dich innerlich achtsam, gelassen und stark durch den Tag navigieren lernst
  • selbst Klarheit in Dir findest, was Dein Inneres wirklich will und was jetzt für Dich richtig ist und stärker  stimmig handelst – in Übereinstimmung mit Deinem Inneren?

Der interaktive Kleingruppen-Onlinekurs lädt Dich ein zu einer spannenden Entdeckungsreise. Er dauert bis Ende des Jahres, damit alle druckfrei im Alltag experimentieren können und eine spürbare Verbesserung ihrer Lebensqualität in ihrer Arbeit, in ihrem achtsamen Umgang mit sich und anderen erleben. Der Kurs bietet 5 Module und monatlich durchschnittlich je ein Live-Video mit Erlebens-Übungen und je ein Kleingruppen-Online-Coaching (ca. 4 Personen) sowie eine geheime Gruppe zum Austausch. Die Inhalte und Reihenfolge der Module werden flexibel auf Eure Themen und Euren Prozess zugeschnitten. Bei Bedarf nehme ich neue hinzu, die hier noch nicht benannt sind. Mir ist wichtig, dass alle stressfrei vorankommen und Erfolgserlebnisse haben.
Du bekommst ein Praxisübungsbuch, ein Karten-Set und eine Profi-Audio-CD mit einem Strauss alltagstauglicher praxiserprobter Werkzeuge, mit denen Du multimedial sowohl am Arbeitsplatz, als auch zuhause, im Auto, auf Reisen und auch mit Deinem Klientel experimentieren und sie nachhaltig in Deinen Alltag integrieren kannst, so wie es für Dich stimmt auch über den Kurs hinaus.

Finde in diesem Kurs einem erfüllteren Leben – im Einklang mit Dir

Wie interaktive Live-Trainings mit Aufzeichnung Dich unterstützen

Modul 1

Nimm Dein Leben in Deine Hand!
Wie Du Dein Leben selbstbestimmt und bewusst in Deine Hände nimmst statt Dich in Anforderungen,  Getriebensein oder inneren Vorschriften des Kopfes  „Ich solllte; ich müsste“ zu verlieren.

  • Wie Du mit Focusing und innerer Achtsamkeit 
    • auf einer tieferen Ebene Klarheit gewinnst, was Dich wirklich davon abhält, mit Deinem Leben rundum zufrieden zu sein und
    • Deine für Dich stimmige Ausrichtung und Ziele findest – im Einklang mit Deinem Inneren-, die Deinem Lebensmotor positive Energie und Schwung verleihen und erreichbar sind.

  • Wie Du sofort mit focusingorientierten Sekunden-Stopps das Steuer selbstbestimmt in der Hand behälst, erfolgreich aus kraftraubender Rödelei aussteigst, Dich spürst in aller Lebendigkeit und Dich zufriedener und weniger fremdbestimmt fühlst.
  • Wie Du die Souveränität über Dein Leben im vollen Alltag nicht verlierst.
  • Wie Du einfach runterkommstbei Dir ankommst – in gutem lebendigen Kontakt zu Dir Dich besser fühlst und eher bemerkst, was wirklich dran ist.

Modul 2

Wie Du Zugang zu Deinem inneren Kompass erhälst und in einer guten Energie durch den Tag gehst.
Wie Du sofort mehr Lebensqualität in jeden Tag bringst.

  • 3 Schritte zum inneren Kompass – Dich spürend tiefer wahrnehmen, spüren in aller Lebendigkeit, wie Du da bist und was es wirklich braucht
  • wie die entdeckerfreudige freundlich-wohlwollende Focusing-Haltung sofort Dein Leben und jeden Tag bereichert
  • wie Du Dich selbst in einen guten energetischen Zustand bringst und ihn beibehälst – mit wenig Aufwand:
  • mit stärkenden Tagesritualen, focusingorientiertem Innehalten (1. Schritt zum inneren Kompass) und zentrierenden Blitztankstellen in einer guten Energie durch den Tag gehst
  • bemerken lernen,
    • wann es fließt und wann Dich etwas blockiert,
    • was Dir gut tut und was nicht, was für Dich stimmt und nicht
  • herausfinden, was Dir Deine Kraft zurückbringt;
  • kleine nährende und erfüllende Momente und Mini-Kraftinseln in Dir und in Deinem Alltag aufspüren, genießen lernen und ihnen Raum geben
  • herausfinden, inwieweit Klänge, Dein Körper, Dein Atem, Deine Sinne oder Deine Stimme Dir helfen, in 3 bis 90 Sekunden runter– und zu Dir zu kommenden Kopf frei zu bekommen für das Wesentliche
  • leichter zentriert arbeiten – den eigenen Fluss und Rhythmus aufspüren –
    in weniger Zeit mehr erreichen –  Kraft für Schönes nach der Arbeit
  • gezielte Impulse, Übungsanleitungen, Experimente und Tipps zu Deinen Fragen

Modul 3

Mit FreiRaum Dich wirksam entlasten – Stress und Kraftraubendes systematisch abbauen
Wie Du „Stolpersteine“ und Hindernisse auf Deinem Weg erkennst und aus dem Weg räumst.

  • wie Du Dich mit 2 Methoden und nur einer Frage jederzeit an den Problemen vorbei wohlfühlen lernst und sie zum Zeitpunkt Deiner Wahl im Vollbesitz Deiner Kräfte leichter löst
  • einfache „Techniken“, mit denen Du in 3 bis 90 Sekunden einen lebensbejahenden Abstand zu Problemen, Sorgen und Unangenehmem herstellen kannst
  • So übernimmst Du Dich nicht
  • Wie Du leichter bemerkst, was Dich blockiert und hindert, erfüllter zu arbeiten und zu leben
  • Stress, Ärger und negative Gedanken rasch umwandeln – 4 einfache Schritte
    – Erste-Hilfe-Koffer für akute Stress-Situationen
  • Mit FreiRaum wirksam entlasten – im Innen und Aussen – in erstaunlich wenig Zeit
  • Wie Du mittel- und langfristig entspannter und gelassen durch´s Leben gehen – ohne Dauerstress
  • gezielte Impulse, Übungsanleitungen, Experimente und Tipps zu Deinen Fragen

Modul 4 – bei Bedarf

Achtsam und klug mit den eigenen Ressourcen haushaltenKraftinseln in sich, im Alltag und Umfeld aufspüren

  • mit 4 Ladestationen und wenig Zeitaufwand Ihre Energiespeicher tagtäglich auffüllen
  • Pausen erholsam gestalten, Abstand gewinnen – Kopf frei bekommen
    – auch in stressigen Phasen – sich an den Problemen vorbei wohlfühlen lernen
  • Achtsames Experimentieren mit den Sinnen
  • Erkunden, was jeweils für Sie passt
  • abschalten nach der Arbeit und erholsamer schlafen
  • Abschaltrituale nach der Arbeit
  • Wie Sie in Ihrer knappen freien Zeit einen für Sie stimmigen kraftspendenden Gegenpol zur Arbeit aufbauen, Zeit für sich und Auszeitinseln ausfindig machen und ein besseres Lebensgefühl gewinnen

Modul 5: Mit Mini-Focusing innere Klarheit gewinnen

Wie Du selbst Zugang zu Deinem inneren Kompass findest, seine Signale im Alltag bemerken und entschlüsseln lernst. Wie Du mit Mini-Focusing stimmige Entscheidungen triffst und Klarheit gewinnst, was jetzt wirklich wichtig ist und Dich voranbringt

  • mit den 3 Schritten zum inneren Kompass in verschiedenen Situationen Deines Alltags experimentieren: 
  • die innere Resonanz (den Felt Sense) spüren und verstehen lernen
  • die Impulsen des Inneren in verschiedenen Situationen aufspüren und ihnen mit Leichtigkeit und Freude folgen statt den inneren Vorschriften und dem inneren Antreiber – „Du solltest, Du müsstest jetzt eigentlich“   – eher und schneller spüren lernen, was für Dich richtig ist und sich richtig gut anfühlt – in und ausserhalb der Arbeit
  • mit Erkundungsexperimenten (Mini-Focusing) in verschiedenen Situationen rasch herausfinden lernen,
    • was der nächste kleine, für Sie richtige Schritt ist, der Sie voranbringt
    • was los ist, wenn etwas „hakt“ und nicht stimmt
    • was in Stress-Situationen entlastet
    • was jetzt wirklich wichtig ist und voranbringt
    • wo es leicht lang geht und fließt
    • wo es Sie hinzieht, was Sie energetisiert
    • welche Tankstelle jeweils passend ist – wonach Ihnen ist
  • gezielte Impulse, Übungsanleitungen, Experimente und Tipps zu Deinen Fragen

Modul 6

Wie es gelingt, die Werkzeuge in Deinen Alltag stimmig und nachhaltig zu integrieren.
Praxiswochen
zum Üben, Reflektieren, zum Erreichen Deiner Ziele & zur nachhaltigen Integration der für Dich stimmigen Instrumente und Rituale in Deinen Alltag.
Erfolge präsentieren und feiern, nachhaltiger Transfer und Tipps zum dauerhaft Dranbleiben.

Wichtig:
Die Reihenfolge und die Inhalte der Module werden flexibel gehandhabt – je nach den Themen und dem Prozess der Teilnehmenden. Ich nehme neue bei Bedarf hinzu, die hier noch nicht benannt sind. Mir ist wichtig, dass in dem Tempo vorangeschritten wird, das niemand sich unter Druck setzt und möglichst jede/r vorankommt und Erfolgserlebnisse hat.

Was bisherige Teilnehmer sagen:

Der Pilotkurs hat mich nachhaltig gestärkt. Ich nutze gezielter meine Ressourcen, arbeite zentrierter und halte konsequenter Pausen ein. Ich spüre eher meine Stresssignale und sorge besser für mich. Ich bin gelassener und treffe stimmigere Entscheidungen. Ich habe einen Schatz an Methoden, sich bewusster zu steuern statt von schädigenden Stressmustern regieren zu lassen. Besonders gefallen haben mir Ulrikes Übungsanleitungen, ihre CD und hilfreichen Tipps zu unseren Fragen sowie der Austausch mit Gleichgesinnten…
Annette Dorstijn, HP (Psych), Achtsamkeitstrainerin, www.praxis-annettedorstijn.de
Ich fühle mich robust und besser gerüstet. Ich bin seltener krank. Mich hauen selbst super anstrengende Tage nicht mehr um. Ich habe jetzt ein Werkzeugköfferchen, das hilft besser mit meinen Kräften zu haushalten. Ich bin wieder mehr bei mir selbst. Gut finde ich, dass Lösungen wie von selbst aus meinem Inneren kommen und besser passen. Der Beruf macht mir wieder Spaß. Er ist nicht mehr so anstrengend und gibt mir Kraft für andere Dinge. Ich bekomme wieder positive Rückmeldung. Ich fühle mich insgesamt fitter. Das wirkt sich positiv auf alle Lebensbereiche aus…A. K-R., Lehrerin, Erkrath

Du erfährst eine intensive Betreuung durch mich.

Innerhalb der Gruppe unterstützen sich Gleichgesinnte auf einer gemeinsamen Entdeckungsreise

  • Wie Du sofort das Steuer Deines Lebens erfolgreich in die Hand nimmst, aus dem kraftraubendem Rödel-Modus und Getriebensein aussteigst und auch im vollen Arbeitsalltag in der Hand behälst
  • Wie Du in 3 bis 90 sec. lernst, runterzukommen, bei Dir, in Deinem Körper anzukommen und
    Dich zu spüren in aller Lebendigkeit, was Dich intensiver leben läßt
  • Wie Du Dich selbst tagtäglich auf eine lebensförderliche Art begleitest – freundlich-wohlwollend erkundend statt verurteilend und antreibend, wie Du Dich in einen guten energetischen Zustand bringst und Deine wertvollen inneren Wegweiser erkennen, verstehen und beachten lernst
  • Wie Du zu wachem, zentrierten und freudvollen Arbeiten finden kannst
  • Wie Du wirksam abschalten und den Kopf frei bekommen und Dich gut spüren kannst
  • Wie Du Kraftinseln in Deinem Alltag entdeckst und ihnen (mehr) Raum gibst
  • Wie Du in gutem tiefen Kontakt zu Dir und Deinem inneren Kompass Deinem inneren Fluss folgst, in Kürze ungenutzte (Kraft)Ressourcen aktivieren lernst und gezielt „Antworten“ aus Deinem inneren Kompass erhälst, die Dich auf Deinem Weg voranbringen
  • Wie Du müheloser und freudvoller arbeitest und lebst – im Einklang mit Dir – , wie es sich für Dich gut anfühlt, Deine Grenzen eher achtest, Deinen persönlichen Rhythmus findest & ein Gespür für das wirklich Wichtige entwickelst.

Die unschlagbaren Vorteile eines Gruppen-Onlinekurses

  • Du kannst zeitlich und räumlich unabhängig lernen. Kein Stau, keine Anreise- und Aufenthaltskosten, keine unnötigen Zeitverluste.
  • Du kannst direkt in Deinem vollen Alltag mit den Methoden experimentieren und entdecken, welche bei Dir am besten wirken und am leichtesten in Deinen Alltag zu integrieren sind – und zwar dauerhaft.
  • Du kannst Deinen inneren Achtsamkeitsmuskel trainieren und neue lebensförderliche Gewohnheiten ausbilden, die Du in aller Ruhe fest in Deinen Alltag integrieren kannst, so dass Du nachhaltig leichter und freudvoller arbeitest und lebst – wie es Dir entspricht und wie Du Dein Potenzial  und Deine Talente am besten zum Wohl des Ganzen entfalten kannst.
  • Mit der Schritt-für-Schritt-Anleitung ist es für Dich leichter, neue lebensförderliche Gewohnheiten zu entwickeln und in Deinen Alltag zu integrieren und mit Unterstützung der Gruppe am Ball zu bleiben.
  • Du wirst unterstützt durch Gleichgesinnte und von mir intensiv betreut – in der geheimen Facebook-Gruppe, durch live-Übungsanleitungen, Live-Kleingruppen-Coaching (per Zoom) und gezielte Experimente und Impulskarten zu Deinen Themen.
  • Sie sparen Geld, da der Kurs deutlich preiswerter ist als ein 1:1 Coaching.

Intensive Betreuung und individuelle Unterstützung

Für die, die sich noch mehr individuelle Unterstützung wünschen, habe ich den Premium Kurs entworfen. Wie im Seminar auch bekommen meine Premium-Kunden individuellen Zugriff auf mich selber. Per Mail, Telefon, Skype, was gerade passt.

Das Seminar hat mir wirklich viel gebracht, das merke ich auch jetzt, nachdem ein paar Wochen verstrichen sind: Vor allem die Fähigkeit, zwischendurch mal „aufzutanken“. Vielen Dank dafürWerner Berge, Regionalleiter Finanz- und Rechnungswesen, HELIOS Region West

Das bietet das völlig überarbeitete Online-Gruppen-Coaching-Programm

teilnehmerorientierter Kleingruppen-Coaching-Kurs mit intensiver persönlicher Betreuung.
Basis-Paket Premium-Paket
Schritt-für-Schritt-Anleitung
ausgehend von Euren Zielen 2018 mit gezielten Erkundungsexperimenten, Arbeitsblättern und
praxiserprobte Übungsanleitungen – multimedial (Praxisübungsbuch, Live-Videos, CD, Karten-Set) – für jeden Lerntyp das Richtige
X X
monatliche Kleingruppen-Coachings mit Aufzeichnung
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10 Monate Zeit, um in Ruhe zu praktizieren – ohne Druck – und in Deinen ganz persönlichen Alltag zu integrieren X X
Praxisübungsbuch „Ulrike Pilz-Kusch: Burnout-Frühsignale erkennen – Kraft gewinnen. Mit 8 Focusing-Schlüsseln, die wirklich helfen“. BELTZ Verlag. Nachschlagewerk auch über den Kurs hinaus mit mehr als 50 Übungen und Experimenten zu allen 8 Focusing-Schlüsselwerkzeugen, mit einem „Notfallköfferchen“ für schwierige Situationen und Umsetzungs-Vorschlägen für die Arbeit mit Klienten im 1:1-Setting und in Gruppen
(im Wert von 29,95 €)
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Partnerschaften bzw. Tandems zur gegenseitigen Unterstützung per Skype, Telefon oder live – optional X X
Geheime Facebookgruppe: Impulse, Live-Videos, Teilen Deiner Erfahrungen und Fragen, Austausch unter Gleichgesinnten und intensiven Support X X
Professionelle CD „Abschalten, entspannen und aufanken. Achtsam und stark durch den Tag mit einfachen Focusing-Übungen“ (80 Min.): 21 Impulse, Übungsanleitungen und Erkundungsexperimente mit 12-seitigem Booklet am Arbeitsplatz (Büro, Seminar, Coaching), im Auto und zuhause – über den Kurs hinaus  – für Dich und Dein Klientel
(im Wert von 24,95 €)
60 Impulskarten „Kraftvoll durch den Tag„mit
20 Krafttankstellen, 10 stärkenden TagesRitualen, 15 Stressumwandlern und
10 Erkundungsexperimenten mit Mini-Focusing, BELTZ Verlag 2017,
Die Du überall mit hinnehmen und anwenden kannst über den Kurs hinaus – für Dich und Dein Klientel
(im Wert von 29,95 €)
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21 Impulse und Übungen der CD als PDF zum Ausdrucken, Nachlesen und Mitnehmen X X
Bonus: Individuelle Email-Unterstützung X
Einzel-Coaching-Stunden (Skype,Telefon, live) können zum Sonderpreis zugebucht werden  x 3x
Preis + MwSt.
In bestimmten Fällen ist eine Mehrwertsteuerbefreiung möglich.
Sprechen Sie mich an!
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Du erhälst frühzeitig Informationen zu Gratis-Geschenken, – Live-Videos und Frühbucher-Angeboten!

Mein 8 Wochen-Coaching hat mir sehr viel Erkenntnis gebracht. Frau Pilz-Kusch ist sehr kompetent, empathisch und gezielt auf mich eingegangen und hat mich von ihrem positiven Wesen überzeugt. Ich habe schon viel probiert. Doch erst durch ihre praxisorientierte Methodik habe ich nun endlich erfahren, dass Entspannung auch im noch so stressigen Alltag schnell zwischendurch funktioniert. Ganz herzlichen Dank für die tolle Hilfe!
Sabrina Hübner, Fotografin, www.photoart-huebner.de

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Um die aktuellsten Informationen zum Kurs zu erhalten, trage bitte hier Deinen Namen und Deine E-Mail-Adresse ein und verpasse so keine Informationen zum Kurs.

 

Oder bei Ulrike Pilz-Kusch, pilz-kusch@web.de, +49 201 49024046.

Sollten Sie Fragen zum Kurs haben oder nicht sicher sein, ob der Kurs für Sie jetzt geeignet ist, rufen Sie mich gerne unverbindlich an zu einem kostenlosen Beratungsgespräch: +49 201 49024046.